Se sei una di quelle persone che, quando va a dormire, appoggia la testa al cuscino e non riesce a smettere di pensare a tutti i problemi che lo preoccupano, girandosi e rigirandosi nel letto … Scopri questo semplice trucco, che può aiutarti a liberarti da ciò che ti preoccupa per poter dormire bene e vivere in pace.
A causa dello stress a cui siamo sottoposti quotidianamente, dello stile di vita frenetico e della pressione che dobbiamo affrontare, sono sempre di più le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi e, anche durante il giorno, a concentrarsi su ciò che devono fare, perché la mente non riesce a disconnettersi dalle preoccupazioni.
Naturalmente, il modo per sbarazzarsi delle preoccupazioni è risolverle, in modo ponderato, logico e graduale, accettando che tutto prende il suo tempo e che non sempre siamo in grado di risolvere le sfide che la vita ci presenta immediatamente. Sapere come impostare le priorità e scegliere in cosa investire le nostre energie e a cui dedicare la nostra attenzione è molto importante per noi per poter vivere la nostra vita senza lasciarci paralizzare quando le circostanze vanno oltre ciò che ci aspettavamo o fuori dal nostro controllo.
Tuttavia, questo semplice trucco può essere utilizzato ogni volta che ne hai bisogno e ti aiuterà a liberarti da ciò che ti preoccupa in questo momento, in modo che la tua mente possa riposare e acquisire nuova forza per affrontare le sfide.
- In primo luogo, ricorda che non sei le tue emozioni. Senti, vivi, vivi emozioni, ma NON SEI LE TUE EMOZIONI. Sono stati di passaggio nella tua vita.
- Quindi visualizza i tuoi problemi nella tua testa. Guarda le situazioni che ti riguardano, come se fossi al di fuori di esse. Guarda le persone coinvolte e cosa fanno. Quindi, immagina che una bolla di plastica trasparente inizi ad avvolgere l’intera situazione, come se fossi all’interno di un cerchio, un palloncino.
- Visualizza quel palloncino che lascia la tua mente e sale verso il cielo, lasciandoti dentro. Vedi i tuoi problemi che ti vengono tolti, letteralmente.
- Continua la tua visualizzazione, immaginando che questo pallone si sposti sempre più lontano, come una mongolfiera che sfugge dalle mani di un bambino e si perde nei cieli.
- Inspira ed espira profondamente.
Se le idee che ti disturbano persistono, ripeti lo stesso processo: guardale nella tua testa, avvolgile in una bolla trasparente e visualizza quella bolla che esce dalla tua mente e sale nello spazio finché non sarà completamente fuori dalla tua vista.
- Secondo le tue credenze religiose, puoi dire una preghiera, affidando i tuoi problemi a Dio, agli Angeli o a qualche santo della tua devozione perché ti aiutino a risolverli. Arrenditi, abbi fiducia e liberati da ciò che ti disturba.
Puoi usare questa tecnica ogni volta che vuoi, tutte le volte che vuoi. È molto semplice, ma ci aiuta a ritrovare la concentrazione su noi stessi, separandoci da ciò che ci consuma. Quando proiettiamo i problemi fuori da noi stessi, non ne siamo più facilmente sopraffatti. Visualizzare i problemi che letteralmente ci abbandonano, allevia la pressione che sentiamo e, con la pratica, ci aiuta a creare la distanza necessaria per vedere la nostra vita in prospettiva.
